Kaamos väsymys

 

Saatiin pieni lumipeite Helsinkiin n. viikko sitten. Lumi toi mukanaan valon tänne harmauden ja pimeyden keskelle. Huomaankin että tänä vuonna alkava kaamos ja pimeys on väsyttänyt eri tavalla. Tietysti osana on varmasti opinnot ja työt. 

Mutta olen torjunut kaamos väsymystä näillä keinoilla:

• Liikunta. Pyöräilen töihin ja matkaa päivässä kertyy melkein 10km.
• Unirytminen pitäminen. Yritän aina mennä ajoissa nukkumaan niin että saisin unta 6-8h. 
• Sosiaalisuus. Pidän yhteyttä ystäviin ja nauran paljon. 
• Ruokavalio. Pimeän tultua tekee enemmän mieli sokeria etenkin karkkia. Mutta sehän lihottaa. Yritän syödä päivän mittaan säännöllisesti ja varaan sokerittomia naposteltavia. 
• Vältä stressiä. Hyvä stressi on aina hyvästä, mutta vältän pahaa stressiä. En jaksa välittää jos en ehtinyt imuroida tai tiskit ovatkin laittamatta kotona. 
• Ehkä myös yksi hyvä keino on JOULU! Jouluvalot, koristeet, leipominen ja kaikki ihana mitä jouluun sisältyy.